Corre 10k - Programa de cero a 10k
La aplicación Run 10k es una gran opción para corredores principiantes y antiguos corredores que quieren volver a correr. Esta aplicación ofrece un programa de entrenamiento de 13 semanas diseñado para aumentar gradualmente su resistencia y ayudarlo a correr 10 km (6,2 millas). La aplicación incluye indicaciones de voz que lo guían incluso cuando la pantalla está bloqueada, indicándole cuándo correr y caminar, y dando indicaciones de audio para la distancia y el ritmo al usar GPS. Puede usar esta aplicación al aire libre, en una pista o en el gimnasio.
Una de las características más útiles de la aplicación Run 10k es la aplicación Apple Watch, que le permite dejar su teléfono en casa mientras hace ejercicio. La aplicación Watch también habla sobre el ritmo, la distancia, los intervalos y el punto intermedio. También puede usar opcionalmente GPS para el ritmo y la distancia. La aplicación también incluye programas de estiramiento animados y hablados, soporte para monitor de ritmo cardíaco Bluetooth e integración con la aplicación Health.
Si ha completado la aplicación Run 5k y se siente bien, puede comenzar en la Semana 4 o 5 de la aplicación Run 10k para continuar su entrenamiento. Si es un sedentario, comience desde la Semana 1 o consulte primero la aplicación Run 5k. Esta aplicación es perfecta para cualquier persona que busque mejorar su nivel de fitness y correr una carrera de 10k.
